sábado, 23 de janeiro de 2010

Treinos da semana (18/01 à 24/01)




Segunda -feira:
Natação: 2700m
Musculação
Corrida: 10km

Terça-feira:
Natação: 2800m
Bike: 65km

Quarta-feira:
Simulado de triathlon:
1000m natação, 40km bike e 3km de corrida

Quinta-feira:
Natação: 2700m
Corrida: 9km

Sexta-feira:
Corrida: 5km
Natação: 2000m
Musculação

Sábado:
Bike: 2h30' de MTB

Domingo:
"Descanso", as aspas foram intencionais mesmo, passarei o dia fazendo rapel, portanto o descanso será só do gesto mesmo.

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