sábado, 13 de fevereiro de 2010

Treinos da semana (08/02 à 13/02)



Segunda -feira:
Natação: 2500m
Corrida: 8Km (Tiros de 400m)

Terça-feira:
Natação: 2800m
Bike: 1h45' (Alguns tiros curtos, entre 2 e 4Km)

Quarta-feira:
Natação: 3000m
Musculação

Quinta-feira:
Corrida: 55'
Bike: 1h45'

Sexta-feira:
Natação: 2500m + corrida: 30'

Sábado:
Bike: 3h

Domingo:
- Descanço

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