domingo, 14 de março de 2010

Treinos da semana (08/03 à 14/03)

Segunda -feira:
Natação: 3600m

Terça-feira:
Natação: 2500m
Bike: 1h45'

Quarta-feira:
Natação: 2600m
Corrida: 12km Pista (séries de 800m)

Quinta-feira:
Natação: 2800
Bike:2h

Sexta-feira:
Natação: 3000m

Sábado:
Bike: 3h
Natação: 2000 em água aberta
Corrida: 6km solto

Domingo:
- Descanço

*Obs.: Essa semana o volume de corrida seria menor mas foi bem menor que estava planejado, na segunda seria o treino de quarta e na quarta seria um treino contínuo de 1h, que daria +ou- 14km, mas no início da semana não estava com a garganta boa e abortei o treino da tarde(corrida) para ir ao médico.

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