quinta-feira, 11 de março de 2010

Treinos da semana (01/03 à 07/03)


Segunda -feira:
Musculação
Corrida: 11Km (treino de tiros de 1000m)

Terça-feira:
Natação: 2600m
Bike: 1h20'

Quarta-feira:
Natação: 2600m
Corrida: 12Km

Quinta-feira:
Bike:1h50' + Corrida:20'(intervalado de ritmo)

Sexta-feira:
Natação: 3500m

Sábado:
Bike: 3h

Domingo:
- Corrida: 6Km solto

Nenhum comentário:

Postar um comentário