sábado, 6 de março de 2010

Treinos da semana - Regenerativa (22/02 à 28/02)



Segunda -feira:
Natação: 3100m
Corrida: 9Km (treino de tiros de 800m)

Terça-feira:
Natação: 2000m
Bike: 1h30'

Quarta-feira:
Natação: 2500m

Quinta-feira:
Musculação
Bike:1h20' + Corrida:30'

Sexta-feira:
Natação: 3100m

Sábado:
Bike: 1h20' + Corrida: 6km

Domingo:
- Descanço

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